+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ วิธีทำไข่ยัดไส้วุ้นเส้นผัดขี้เมา เมนูไข่ง่าย ๆ หลากหลายรสชาติ
เทใส่ชาม จัดวางผลไม้สดอย่างกล้วยหอม ส้ม และธัญพืชต่าง ๆ ตามชอบ
ตอนเย็นกินข้าวหุงดอกคำฝอย กับ ยำปลาทู แกะเนื้อปลาทูที่ย่าง วางใส่จาน ซอยหอมเล็ก พริกขี้หนู สุดท้ายบีบมะนาวโลดดด มาค่ะ เปิปมือ
ผลิตเนื้อหา-ลงโฆษณาพื้นที่โฆษณาประชาสัมพันธ์ที่ตอบโจทย์ทางการตลาด เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายที่หลากหลาย
• น้ำจิ้มซีฟู้ด (สำหรับรับประทานคู่)
อัญรวมเอาไอเดียเมนูนึ่งๆมาฝากกันค่า หลักๆจะผสมพวกเนื้อสัตว์หมักข้ามคืน เมนูลดหุ่น เช้ามาค่อยเอามานึ่ง หรือรวมร่างกับอย่างอื่นน๊า เพิ่มความแซ่บด้วยน้ำพริกเจ้าโปรดของอัญเองค่ะ รสไทยไทย มีเผ็ดมาก เผ็ดน้อย ซุปเปอร์แซ่บ แถมเค้ามีทั้งน้ำพริกคลีนและคีโตเลยนะ #อุนอุนไงจะใครหล่ะ #อุนอุนที่ลดน้ำหนักแต่ไม่ผอมอ่ะ
ผัดวุ้นเส้น เมนูลดน้ำหนักที่สาว ๆ หลายคนมักทำกินกัน สูตรนี้ใส่เนื้อกุ้งคลุกเคล้า กับไข่ไก่ ใส่ผักเพิ่มกลิ่นหอมอย่างขึ้นฉ่ายและต้นหอม ถ้าหากอยากเพิ่มรสเผ็ดจัดการโรยพริกป่นไปได้เลยค่ะ รับรองมื้อนี้แซ่บเว่อร์
ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ บอดี้คีย์
#นภาพาไป
วิธีทำน้ำพริกปลาทู+ปลาทูทอด+ผักเคียง
วิธีทำคูสคูสกุ้งแซ่บ+แซลมอนและกุ้งย่าง
ปั่นเบอร์รี มะเขือเทศ โยเกิร์ต และน้ำ เข้ากันจนเนียน
นอกจากอาหารโปรตีนสูงจะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้เร็ว และช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้นแล้ว การกินอาหารที่มีเส้นใยจากธรรมชาติอย่างผักและผลไม้ ก็สามารถช่วยให้เราได้รับทั้งพลังงานและสารอาหารที่จำเป็น และยังช่วยให้เราอิ่มท้องได้นานมากยิ่งขึ้นด้วย นอกจากนี้การกินผลไม้ทดแทนการกินขนมหวานๆ หรือขนมขบเคี้ยว ก็ช่วยลดปริมาณแคลอรี่ไปได้เยอะเลยทีเดียวค่ะ แต่อย่าลืมเลือกกินผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำเป็นหลักนะคะ
อย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่าการกินคลีนนั้นเน้น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน แต่หากไม่ทำความเข้าใจให้ถูกต้องแล้ว อาจกินผิดจนชีวิตเปลี่ยนไปเลยก็ได้ เรามาดูรายละเอียดของสารอาหารเล่านี้กันค่ะ